Stängt idag

Yoga & vandringsresa med Livia

Yoga & vandring i Cervinia

Yoga och vandring i mäktig alpmiljö

Vidga dina vyer och följ med på en aktiv resa för alla sinnen. Om det är någon plats på jorden som ger dig ett inre lugn så är det i Alpernas sagolika miljöer. Den kristallklara alpluften ger massor av ny energi och en enorm frihetskänsla. Under resan kombinerar vi vackra vandringar med avslappnande yoga, Mindfulness, meditation och god hälsosam mat.

Kombinera yoga med vandring

Yogapass, Mindfulness & meditation

God mat och bekvämt boende

I Cervinia är naturupplevelserna något utöver det vanliga. Byn är belägen på hög höjd (2 050 möh) i vackra Aostadalen (Valle d’Aosta) som är känd för sina spektakulära bergskulisser, imponerande landskap och rika naturliv. Tillsammans med vår instruktör Livia och andra likasinnade kommer vi att praktisera yoga, och andas in den hälsosamma alpluften genom sköna och tillgängliga vandringar under ledning av erfarna vandringsguider.

Vad händer under resan?

Veckan bjuder på en perfekt kombination av avslappnande yoga och härliga vandringar genom Cervinias vackra alplandskap. Vissa dagar börjar med en skön Hatha yogaklass, följt av en god frukost innan vi beger oss ut och vandring bland bergen. Vandringarna är av medelsvår karaktär, och vi delar upp oss i olika två grupper baserat på svårighetsgrad. På så sätt får alla möjlighet att delta i den gruppen som passar en själv bäst. Tillsammans får vi uppleva blomstrande dalgångar, höga berg och spektakulära vyer som påminner oss om att andas och vara närvarande i stunden – i sann Mindfulness-anda.

Under vandringarna stanna vi för lunch ute i det gröna, eller på någon av de lokala, mysiga alphyttorna. Vissa dagar rundar av genom att vi mjuka upp stela muskler med ett skönt Yinyogapass, som avslutas med Restorative Yoga och Yoga Nidra. Efter yogan, njuter vi av en fantastisk fyrarätters middag, tillagad på närproducerade råvaror av högsta kvalité.

För vem passar resan?

Det här är resan för dig som vill hitta ditt inre lugn, genom att vistas i Alpernas sagolika miljöer. Under en vecka kommer vi att praktisera välgörande och mjuk yoga, Mindfulness meditation och vandra genom i den sagolika alpmiljön. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av yoga eller vandring. Våra instruktörer och guider är måna om att lära känna gruppen, och ser till att skapa ett bra upplägg som passar för alla.

Boende på populära Hotel Marmore

Under veckan bor vi bekvämt på fyrstjärniga Hotel Marmore som är beläget mitt på huvudgatan, med fantastisk utsikt över den ikoniska bergstoppen Matterhorn (4478 möh). Hotellet erbjuder fina faciliteter, och i den mysiga restaurangen serveras en stor frukostbuffé varje morgon och italienska fyrarätters middagar till kvällen. Här finns även en trevlig hotellbar, Casa Montana, där man kan koppla av med något gott att dricka efter en härlig bland bergen.

Läs mer & boka

Yoga & vandringsresan arrangeras vecka 31.

Instruktör under resan

Livia

Livia är sen 2016 certifierad Viryayogalärare enligt Yoga Alliance (E-RYT-500, YACEP) med specialiseringar i både dynamisk Vinyasa och Hathayoga, och i mer stilla former av yoga som Yinyoga (som hon även utbildar lärare i), Yoga Nidra, Restorative och terapeutisk yoga. Livia är också certifierad i Integrative Somatic Trauma Therapy och diplomerad i Stresspedagogi med kognitiv inriktning samt utbildad i olika typer av somatiska tekniker med fokus på embodiment och stresshantering.

Genom kurser, workshops och klasser i Sverige och utomlands lär Livia ut en egen typ av yoga som kännetecknas av balans mellan rörelse och stillhet. Livia driver sitt yogaföretag Livia’s yoga och sin egen studio Livia's yogastudio i Näsby Park samt skriver artiklar och bloggar dels i egen regi och dels för tidningen Kurera.

En stärkande yoga är den yoga som du anpassar till din kropp och inte tvärtom! ”Feeling in the asanas through mindful movement” är hennes motto

I resan ingår

Direktflyg till Milano t/r inkl incheckat bagage

Transfer från Milano – Cervinia t/r

Boende 7 nätter på Hotel Marmore****

Stor frukostbuffé varje morgon

6 st italienska fyrarätters middagar

3 dagar vandring med guide

3 st luncher på gemytliga alphyttor

Yogapass med instruktör Liva (6 klasser)

Linbaneturer & övriga transporter

Reseledarservice

Lokala skatter & flygskatter

Resan kan ej kombineras med andra rabatter eller erbjudanden.

Viktigt att ta med:

Egen yogamatta

Bra vandringskängor (som går upp över ankeln)

Kläder efter väder